La capacidad de los pulmones no está determinado únicamente por la genética: puede mejorar o deteriorarse según los hábitos de vida, el entorno y la presencia de enfermedades respiratorias.
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La capacidad pulmonar se mide mediante pruebas como la espirometria y refleja la cantidad de aire que los pulmones pueden contener y movilizar. Este indicador se relaciona con la resistencia física, la energía diaria y el funcionamiento del corazón y el cerebro.
Existen preguntas frecuentes sobre la posibilidad de este aumento de capacidad en personas sanas, la regeneración pulmonar tras el daño por tabaco o infecciones, y el impacto de la rehabilitación respiratoria. La evidencia científica indica que entrenar los músculos respiratorios y mantener hábitos de vida saludables puede influir significativamente en la salud respiratoria a corto y largo plazo.
Se mide mediante pruebas como la espirometría para conocer la cantidad de aire en los pulmones. Foto:iStock
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Cómo funciona el sistema respiratorio
La doctora María Isabel Botana, miembro del área de Neumología Intervencionista de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), explica que la capacidad pulmonar no es un único valor, sino un conjunto de medidas determinadas por pruebas funcionales respiratorias. “No es un sólo valor, sino un conjunto de medidas, que se determina en las pruebas funcionales respiratorias, incluyendo una espirometría, y que refleja cómo funciona tu sistema respiratorio. Y aunque tiene una base genética y biológica, no es completamente fija, ya que puede mejorarse o deteriorarse a lo largo de la vida según tus hábitos, tu salud, tu entorno, y debido a las enfermedades”, asegura el especialista.
Botana agrega que la capacidad pulmonar puede aumentar con el deporte y ejercicios que fortalecen los músculos respiratorios. “Por ello, en pacientes con enfermedades respiratorias crónicas es muy importante la rehabilitación respiratoria y la fisioterapia respiratoria”, añade.
Influye en la resistencia física, la energía diaria y el funcionamiento de corazón y cerebro. Foto:iStock
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Importancia de la función pulmonar
Una buena función respiratoria mejora la resistencia física y reduce la fatiga en las actividades cotidianas. “El sistema respiratorio funciona mejor y, con ello, mejora el funcionamiento del resto de sistemas y de órganos como el cerebro, el corazón y el sistema locomotor”, explica Botana.
El especialista señala que los pulmones pueden regenerarse tras agresiones leves o moderadas, aunque esta capacidad es limitada. “Cuando el daño es grave o prolongado -como en el caso del tabaquismo crónico o de enfermedades pulmonares avanzadas-, la recuperación es limitada y algunas lesiones pueden ser permanentes”, afirma. Mantener una buena capacidad respiratoria permite retrasar el deterioro y optimizar el intercambio de gases.
Puede mejorar con ejercicio y entrenamiento de los músculos respiratorios, incluso en adultos. Foto:iStock
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Prácticas para mejorar la capacidad pulmonar.
Entre las prácticas más efectivas para mejorar la capacidad pulmonar, Botana destaca la realización de ejercicio regular y estructuradoque fortalece los músculos respiratorios y el diafragma, y aumenta la eficiencia del intercambio de oxígeno. “Mejora la capacidad pulmonar al fortalecer los músculos respiratorios, el diafragma, y aumentar la eficiencia del intercambio de oxígeno”, indica el especialista.
Evitar el tabaco y cuidar la calidad del aire. son otras medidas que contribuyen a mantener la eficiencia respiratoria. Según Botana, estas acciones ayudan “significativamente” a mejorar la capacidad pulmonar.
En resumen, la capacidad pulmonar es modificable y su cuidado implica combinar ejercicio físico, hábitos saludables, prevención del daño y rehabilitación cuando sea necesario, lo que repercute directamente en la resistencia y el funcionamiento de otros órganos del cuerpo.
Prensa Europa
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por Europa Press, y contó con la revisión de la periodista y un editor.
