Seguro que te ha pasado alguna vez. Vas cargado de bolsas, ves la puerta de casa al fondo del pasillo y de pronto te entra unas ganas terribles de hacer pis que antes parecían controladas. No es una manía tuya, es la forma en que el cuerpo responde al estrés ya la prisa. Cuando el sistema nervioso se pone en modo alerta libera hormonas como la adrenalina y el cerebro empieza a prestar mucha más atención a las señales internas, incluida la de la vejiga, que de golpe se vuelve imposible de ignorar.
En esas situaciones los músculos se tensan sin que nos demos cuenta, también los abdominales y toda la zona pélvica, de modo que aumenta la presión sobre la vejiga y aparece la urgencia aunque no esté del todo llena. El sistema nervioso se vuelve más sensible y activa el reflejo de micción antes de tiempo, ya nivel químico entran en juego sustancias como la acetilcolina, que favorecen la contracción del músculo vesical y la relajación de los esfínteres, con lo que contenerse cuesta mucho más.
Puede ayudar a practicar la respiración profunda, relajar hombros y abdomen, trabajar el suelo pélvico y, si la necesidad de orinar es muy frecuente o aparece sin situaciones claras de nervios, comentarlo con personal sanitario para descartar una vejiga hiperactiva u otros problemas.
