el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), dio a conocer que comenzarán los fuertes vientos, lluvias y bajas temperaturas en gran parte del país, debido al ingreso de humedad del Océano Pacífico, una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera, el ingreso de un frente frío sobre el norte y noreste de México, así como un segundo frente frío que se aproxima hacia el noroeste y una corriente en chorro subtropical.
El SMN, pronosticó viento de 10 a 20 kilómetros por hora con rachas de 30 a 50 kilómetros por hora en el Golfo de California, Baja California Sur, Sinaloa (costa), Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Querétaro, Hidalgo, Puebla y Tlaxcala.
Domingo bajará más la temperatura
Además, se pronostican intervalos de chubascos en Baja California, Michoacán, Guerrero y Oaxaca, y lluvias aisladas en Jalisco, Colima y Chiapas.
Durante la madrugada del domingo, se esperan temperaturas mínimas de -10 a -5 grados con heladas en zonas altas de Chihuahua y Durango.
De -5 a 0 grados con heladas en zonas serranas de Baja California, Sonora, Coahuila, Nuevo León, San Luis Potosí, Zacatecas, Guanajuato, Estado de México, Hidalgo, Tlaxcala, Puebla y Veracruz, y de 0 a 5 en zonas montañosas de Aguascalientes, Jalisco, Michoacán, Querétaro, Ciudad de México, Morelos y Oaxaca.
Recomendaciones
Las autoridades recomiendan proteger del frío a niñas, niños, personas de la tercera edad y embarazadas, usar calentadores y/o chimeneas con una ventilación adecuada, usar crema para proteger e hidratar la piel del frío, y mantener el esquema de vacunación actualizado (COVID, Influenza y neumococo).
Se recomienda abrigarse adecuadamente y cubrir nariz y boca, evitar cambios bruscos de temperatura, resguardar los animales de compañía del frío e ingerir abundante agua, frutas y verduras ricas en vitaminas A y C.
Cuídate y toma provisiones
Vístete con el método de la cebolla, cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor que una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres.
Evite utilizar doble medio o calcetín porque se bloquea la circulación; Utilice calcetines de lana.
Protégete el rostro, la cabeza, las manos y las orejas.
Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal.
Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.
Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz.
Evite los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie.
Utilice la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
En caso de usar algún calentador, horno o chimenea, mantenga una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
Evite el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
Presta especial atención a niñas y niños menores de 5 años, a personas adultas mayores.
Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.
Protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío.
En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que las exposiciones prolongadas al aire frío hacen que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado.
*cama y desayuno
