La salud cerebral se ha convertido en una preocupación creciente por diversos aspectos como el estrés crónico y los hábitos digitales que pueden afectar a este aspecto. Y aquí hay una molécula cuyo papel es clave: el factor neurotrófico derivado del cerebro, más conocido como BDNF.
Para ello, el divulgador científico. luis quevedo ha explicado este concepto y la importancia que tiene en el desarrollo y cuidado de nuestro cerebro, aunque muchas personas no están familiarizadas con este concepto.
¿Cómo se activa el BDNF?
Para comenzar a introducir esta molécula, el experto señala que “el BDNF es el fertilizante de tus neuronas y convierte tu estilo de vida en un “Cerebro más fuerte y más plástico”. Por ello, es importante activarla y todo se consigue de manera natural.
“La magia es que No necesitas suplementos raros para activarlo. Tu cuerpo lo produce cuando: te mueves (incluso caminando), duermes bien, aprende algo nuevo oh te exponen una pequeña dosis de novedad”explica Luis Quevedo.
Cuando esta molécula comienza a funcionar, las mejoras en el cerebro son notorias. “Aprendes mejor, memorizas más rápido, regula mejor tus emociones y te recuperas antes del estrés”, aporta el divulgador.
En definitiva, en un mundo que exige adaptación constante, cultivar el BDNF es una forma de asegurarnos un cerebro más flexible y, sobre todo, más preparado para acompañarnos durante toda la vida.
