“Hasta que me pasó a mí, entendí que era real”, dijo Maluma al hablar de ansiedad y depresión, lejos de un escenario y sin la pose del artista que “lo tiene todo”.
Hoy, 28 de enero de 2026, el cantante colombiano llega a su cumpleaños 32 no con un nuevo disco o una gira, sino con un avance personal: aprendió a hablar de ansiedad, paternidad y vulnerabilidad sin esconderse detrás del éxito. ¿Cómo lo hizo?
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En diciembre de 2025, Maluma lanzó el podcast ‘Las Cosas Como Son‘un espacio en el que contó abiertamente todo lo que le había pasado.
Esta nota recoge esas declaraciones y entrevistas, ahora que su primera temporada ya diagnóstico y el artista confirmó una segunda entrega.
El cumpleaños encuentra a Maluma en un momento de redefinición personal, marcado por la llegada de su hija Paris, la introspección y la decisión de compartir su proceso emocional con el público.
Lo que le pasó a Maluma
Detrás de los escenarios, Maluma atravesó un proceso emocional complejo.
A finales de 2025, reveló que vivía con depresión y ansiedad, emociones que se intensificaron tras el nacimiento de su hija parisen marzo de 2024.
Ese momento marcó un silencio. Maluma describió esa etapa como una “montaña rusa emocional”, en la que comenzó a sentir angustia, miedo y un vacío constante.
No se trataba de una tristeza extrema, sino de un desgaste profundo que no lograba explicar, de acuerdo con declaraciones citadas por El Diario NY.
Mientras su pareja atravesaba la maternidad con tranquilidad, Maluma sintió que algo no estaba bien.
El cuerpo y la mente de Maluma no estaban bien
Maluma reconoció que, al inicio, intentó seguir con su vida y su trabajo con normalidad. Pero su cuerpo y su mente le pedían algo distinto.
Sobre este proceso, la psicoterapeuta Alexandra Santiana explica que la maternidad y la paternidad suelen confrontar a las personas con sus propias vulnerabilidades.
Los cambios emocionales pueden despertar miedos, recuerdos de la infancia y emociones que antes se ignoraban o se normalizaban.
“No se trata de que aparezcan problemas mentales nuevos, sino de que salen a la superficie aspectos internos que no habían sido trabajados”, señala la especialista.
Maluma busco ayuda
Según un artículo de La Opiniónel cantante contó que durante años evitó enfrentar lo que sentía.
Intentó distraerse con fiestas, alcohol o salidas con amigos. Creía que estar ocupado era suficiente.
Esa idea cambió cuando la ansiedad dejó de ser manejable. Entonces buscó ayuda profesional, inició la terapia y se apoyó en su entorno cercano.
Ese proceso lo llevó a modificar su estilo de vida: una rutina más tranquila, más introspectiva y enfocada en su bienestar emocional.
Santiana añade que, aunque la ansiedad y la depresión se manifiestan de forma similar en hombres y mujeres, muchos hombres tienden a ocultarlas por miedo al estigma o al rechazo.
Por eso, hablar de salud mental sigue siendo difícil, incluso en contextos donde existe mayor apertura.
El podcast de Maluma para romper silencios masculinos
Parte de ese proceso personal se convirtió en un proyecto público. En diciembre de 2025, Maluma lanzó el podcast’Las Cosas Como Son‘, donde habla de salud mental con especialistas y personas cercanas.
El objetivo es claro: que otros hombres no se sientan solos y se animen a pedir ayuda. “Hasta que me pasó a mí, entendí que era real”, dijo en uno de los episodios de la primera temporada.
Más que una fecha para repasar discotecas o giras, el Cumpleaños de Maluma se convierte en el punto de partida para hablar de la etapa que lo llevó a mirarse por dentro ya poner en palabras temas que muchos hombres aún evitan.
