¿Cuáles son las mejores horas para publicar en TikTok en 2026? Los momentos clave del día

Si eres un creador de contenidos, sabrás que no basta con una buena idea para que tus vídeos de TikTok se vuelvan virales y exploten en visualizaciones. El saber «cuándo» publicar es un factor clave.

Y aunque el algoritmo cambia cada dos por tres, hay patrones claros sobre los horarios que mejor pueden funcionar para publicado en TikTok en 2026. Hemos analizado estos datos y te contamos en qué momentos del día funcionan mejor las publicaciones en TikTok.

Las mejores horas para publicar en TikTok en 2026

Si quieres triunfar en TikTok, no basta con buen contenido. La hora de publicación es clave. Por eso, hemos analizado los patrones de consumo claros que sigue la audiencia española para que publiques en el momento perfecto.

Mejores horas para publicar en TikTok de lunes a viernes

• 6:00 a 9:00, el primer desplazamiento del día.
  Algunos estudios recomiendan esta franja horaria para no perder a los usuarios que empiezan el día revisando notificaciones y abren TikTok casi sin pensarlo. Es ese momento en el que buscan algo rápido que les active o les arranque una sonrisa.
• 13:00 a 15:00, el descanso rápido y la escapada del mediodía
  Para otros este es el momento ideal para captar a quienes hacen una pausa en el trabajo, salen a comer o necesitan cinco minutos para desconectar. Y sí, para algunos es el momento favorito para mirar TikTok mientras comen mirando el móvil.
• 19 a 22:00, el momento relax del día
  Aquí empieza el subidon de actividad. La gente está saliendo del trabajo y entrando en modo relax, así que pasan más tiempo mirando vídeos en TikTok.
• 22:00 a 00:00, el primer horario nocturno
  Es el momento dorado. La audiencia está más tranquila, desplazándose sin prisa y con ganas de contenido que les acompañan antes de dormir. Perfecto para quienes se van a la cama con el móvil o hacen sus últimas tareas del día con TikTok abierto.

Ya sé, puede parecerte que al final cualquier horario es bueno para publicar en TikTok, y que da igual. Pero no es así, los tramos que mencionamos suelen acumular la mayor cantidad de usuarios conectados y con un comportamiento más receptivo. Es decir, miran más tiempo, comentan y comparten más.

Pero las franjas de13:00 a 15:00 y 18:00 a 21:00 son los que tienen más pico de audiencia en España. Si, mediodía y tarde-noche, justo cuando las personas hacen una pausa o empiezan a relajarse. Pero si tu audiencia incluye a Latinoamérica, las rutinas y patrones son otros. Por ejemplo, el comportamiento es más nocturno, con usuarios muy activos a altas horas.

Mejores horas para publicar en TikTok los fines de semana

¿Y qué sucede el fin de semana? En fin de semana la atención del usuario está mucho más repartida, entre planos, descanso, familia, ocio. Pero hay un detalle innegable, y que pasa más tiempo en redes. Y eso se traduce en una mayor retención en TikTok si publicas en los momentos adecuados.

Hay dos momentos clave:

• 9:00 a 11:00, la mañana relajada del finde
  No hay que madrugar, no hay clase, no hay oficina, así que muchos empiezan el día mirando TikTok desde la cama o mientras preparan el desayuno. Esta franja funciona muy bien porque la audiencia está más activa y con mejor ánimo para interactuar.
• 17:00 a 19:00, la última ventana antes de los aviones
  Es cierto que el fin de semana hay más entretenimiento con el que competir, pero esta franja de la tarde suele ser la última oportunidad para captar la atención antes de que la gente salga, se reúna o continúe con su día. Ideal para contenido dinámico, entretenido y que enganche rápido.

A pesar de estas franjas de oro, no existe un horario mágico que funcione para todo el mundo, depende del tipo de audiencia a la que quieras llegar. Por ejemplo, puede que sean estudiantes que se conectan por la tarde, emprendedores que miran el móvil temprano ya última hora, etc.

Cuando comprendas sus rutinas, estas franjas de horas de publicación recomendadas empiezan a encajar mejor en tu estrategia.

¿Qué días funcionan mejor para publicar en TikTok?

Además de elegir la hora adecuada o definir el tipo de público al que quieres llegar, también es importante tener en cuenta qué días son más fuertes en TikTok. No todos los días tienen el mismo nivel de atención, y eso se nota en las visualizaciones, la retención y las ganas de interactuar.

Por supuesto, puedes publicar a diario, pero merece la pena reservar tu contenido más importante, elaborado o estratégico, para los días con mejor rendimiento.

• Lunes: arranque pesado
  Para muchos, es el día más estresante de la semana. Entre pendientes y organizaciones, la atención baja bastante. Aquí conviene apostar por vídeos cortos, dinámicos y fáciles de consumir.
• Martes, jueves y domingo: audiencia más tranquila con ganas de interactuar
  El martes ya paso el caos de principio de semana y el jueves tiene ese «casi fin de semana» que activa a todos. Y no podemos negar que el domingo es día de calma y sofá, ideal para desplazarse durante más tiempo.
• Sábado: entretenimiento y estilo de vida
  Los sábados funcionan bien para contenido de ocio, como estilo de vida, entretenimiento, autoayuda ligera, inspiración, aviones, etc. Es el día en el que buscan cosas que les acompañen en su tiempo libre.

Algunos estudios apuntan que miércoles y domingo son los mejores días para publicarsobre todo si aprovechas las franjas horarias más potentes que mencionábamos antes.

Las mejores horas para publicar en TikTok según el tipo de contenido

Ya vimos cuales son los días y Clave que mejores horarios funcionan en TikTokpero falta un punto importante. Sí, el tipo de contenido que publicas. Porque no es lo mismo subir un vídeo largo un lunes a las 7 de la mañana que un clip ligero un jueves por la tarde.

El estado mental del usuario cambia a lo largo del día, y adapta tu contenido a ese momento marca la diferencia entre que vean tu vídeo de TikTok o que pasen de largo.

• 7:00 a 9:00: contenido corto y directo
  A esta hora nadie quiere pensar demasiado. La gente va camino al trabajo, a clase o aún está medio dormida. Así que funcionan bien cualquier contenido que se consuma sin esfuerzo y en segundos: los vídeos motivacionales, tips rápidos, curiosidades, noticias cortas.
• 13:00 a 15:00: contenido ligero para desconectar
  Es la hora de la pausa en el trabajo o estudio, así que bienvenido algo ligero y entretenido que nos saque de la rutina: tutoriales breves, vídeos que despiertan el “quiero saber más”, tendencias, estilo de vida, humor.
• 19:00 a 22:00: entretenimiento e interacción para terminar el día
  En este momento, las personas ya terminaron sus tareas y están listan para distraerse en TikTok y socializar. Así que, están más dispuestos para ver vídeos largos, siempre y cuando enganchen. Por ejemplo, análisis ligeros, vídeos de opinión, recomendaciones, contenido ASMR.
• 22:00 a 00:00: historias, reflexión y slow scroll
  A diferencia del pico de actividad de primera hora de la noche, el usuario ahora busca contenido más personal para un último desplazamiento prolongado antes de dormir. La sigue ahí atención, pero el contenido que mejor funciona es el que mantiene un tono calmado y reflexivo.

Por supuesto, esto es general, y tienes que adaptarlo a tu audiencia. Por ejemplo, si tu cuenta de TikTok es de negocios, tu público buscará contenido de valor y estará más dispuesto a ver tutoriales o tips incluso en horarios menos “populares”.